Các loại nước ép giảm cân cho mẹ sau sinh hiệu quả, giúp da khỏe, dáng đẹp

Lấy lại vóc dáng thon gọn mà không ảnh hưởng đến nguồn sữa luôn được nhiều mẹ bỉm quan tâm. Có nhiều cách để giảm cân sau sinh nhưng sử dụng nước ép từ các loại quả vẫn là lựa chọn an toàn nhất. Nước ép không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Sau đây, Mokkom xin được chia sẻ các loại nước ép giảm cân cho mẹ sau sinh đơn giản nhưng hiệu quả lại vô cùng cao.

Tác dụng tuyệt vời của nước ép đối với mẹ bỉm sữa

Từ lâu, nước ép hoa quả đã được đánh giá là thức uống rất tốt cho sức khỏe con người. Nó được xem là bữa ăn phụ lành mạnh, giúp bổ sung thêm nước và nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Đồng thời hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, chống lão hóa và làm đẹp da cực hiệu quả. 

Không những vậy, nó còn có khả năng giúp giảm cân khi được kết hợp với những nguyên liệu ít calories. Các loại nước ép giảm cân giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, bổ sung nhiều dưỡng chất tự nhiên. Uống nước ép đều đặn mỗi ngày, mẹ bỉm sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả; da dẻ cũng trở nên mịn màng, khỏe mạnh và trắng sáng hơn.

Hơn nữa, khoáng chất và vitamin trong các loại quả cũng là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho sữa mẹ. Giúp nguồn sữa giàu dinh dưỡng, trở nên mát hơn, tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe của bé. Ngoài ra, uống 2-3 ly nước ép mỗi ngày cũng giúp cải thiện tâm trạng, giúp mẹ bỉm luôn cảm thấy thoải mái, tinh thần vui vẻ. 

Nước ép giảm cân sau sinh nên dùng những loại nào?

Không phải loại rau củ quả nào cũng có thể làm nước ép giảm cân cho mẹ sau sinh. Do đó, mẹ cần phải khéo léo lựa chọn và kết hợp những nguyên liệu ít calories để quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao. Các loại rau củ quả tốt cho mẹ bỉm sữa sau sinh như: 

• Các loại quả nhiều nước như dưa hấu, cam, bưởi, dưa chuột, táo, dứa, đu đủ, lê, bí đỏ, táo… 
• Các loại rau cung cấp nhiều chất xơ tốt cho mẹ sau sinh như rau ngót, rau cần tây, bạc hà, mồng tơi, cải xoăn, rau dền… 
• Các loại của và hạt như củ đậu, cà rốt, củ dền, hạt hạnh nhân, óc chó, hạt chia…

Một số công thức nước ép giảm cân cho mẹ sau sinh cực hiệu quả

Nước ép giảm cân sau sinh phải đảm bảo chứa nhiều vitamin, dưỡng chất giúp thanh lọc cơ thể. Do đó để tránh rau củ quả bị giảm chất lượng, mẹ không nên mua quá nhiều trong một lần. 

Mẹ bỉm cần lưu ý ngâm và rửa sạch nguyên liệu bằng nước muối trước khi ép nước. Sau đây là một số công thức nước ép cực kỳ hiệu quả cho quá trình giảm cân sau sinh.

Nước ép dưa chuột giúp đốt cháy mỡ thừa

Dưa chuột vốn là loại quả có nhiều công dụng làm đẹp được phái nữ yêu thích. Các dưỡng chất và vitamin A, B, C có trong dưa chuột giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp mẹ bỉm kiểm soát được cân nặng sau sinh. 

Làm nước ép dưa chuột rất đơn giản, mẹ chỉ cần chuẩn bị 1-2 quả dưa. Rửa sạch chúng với nước muối, sau đó cho nguyên liệu vào máy ép. Chỉ vài phút sau là đã có một cốc nước ép dưa chuột thơm ngon và bổ dưỡng.

Nước ép dưa chuột kết hợp với dứa bổ dưỡng

Kết hợp dưa chuột với dứa cũng là loại nước ép giảm cân cho mẹ sau sinh rất hiệu quả. Trong dứa có chứa hợp chất mangan hỗ trợ tối đa cho quá trình trao đổi chất. Nước ép dưa chuột và dứa sẽ cung cấp nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe của mẹ.

Nguyên liệu cần chuẩn bị là một quả dưa chuột, một quả dứa và một ít mật ong. Mẹ đem rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt dưa chuột và dứa thành từng miếng nhỏ. Cho cả hai vào máy, sau đó cho mật ong vào đảo đều rồi cho ra ly và thưởng thức. Chăm chỉ uống vào mỗi buổi sáng mẹ sẽ thấy được kết quả thay đổi rõ rệt.

Nước ép cải xoăn – dâu tây bổ sung nhiều dưỡng chất

Cải xoăn luôn được xem thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt rất tốt cho các mẹ bỉm sữa. Cải xoăn chứa lượng vitamin, canxi, dưỡng chất cao gấp nhiều lần so với các loại rau củ khác. Hơn nữa, loại rau rau này cũng tạo cho mẹ cảm giác no lâu nhờ hàm lượng chất xơ cao; từ đó giúp mẹ kiểm soát được cơn đói hiệu quả hơn.

Để làm nước ép từ cải xoăn và dâu tây đầy bổ dưỡng, cần chuẩn bị 200gr cải xoăn và 4 trái dâu tây. Mẹ đem rửa sạch rồi cắt nhỏ, sau đó cho vào máy ép để lấy nước. Sau khi đổ ra ly, mẹ có thêm một ít hạt chia vào để mùi vị thơm ngon hơn.

Nước ép bưởi – lựu – mật ong giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể

Bưởi, lựu và mật ong đều là những thực phẩm chứa lượng calories thấp, giúp đốt cháy mỡ thừa. Kết hợp bưởi, lựu và mật ong sẽ tạo ra loại nước ép giảm cân cho mẹ sau sinh cực hiệu quả và tốt cho sức khỏe.

Mẹ chuẩn bị 1 quả bưởi, 1 quả lựu đỏ và một ít mật ong. Sau khi bỏ hết vỏ, mẹ cho bưởi và lựu vào máy ép lấy nước. Sau đó cho thêm mật ong vào khuấy đều, uống mỗi ngày 1 ly mẹ sẽ có làn da tươi trẻ và vóc dáng mong muốn.

Nước ép táo – cần tây giúp giảm cân sau sinh an toàn, hiệu quả

Táo là loại thực phẩm giúp mẹ bỉm sữa giảm cân lành mạnh, an toàn và hiệu quả. Trung bình mỗi trái táo chỉ chứa khoảng 80 calories nhưng lại rất dồi dào kali, photpho và chất xơ rất tốt cho sức khỏe.

Đồng thời, cần tây chứa nhiều khoáng chất và vitamin C giúp làm sạch nguồn sữa mẹ. Mẹ chỉ cần rửa sạch 1 trái táo chín, 2 nhánh cần tây, thái nhỏ rồi cho ép cùng nhau. Như vậy là đã có một thức uống vừa giúp mẹ giảm cân hiệu quả, lại vừa có lợi cho sự phát triển của bé.

Nước ép cam – cà rốt làm giảm cảm giác thèm ăn

Cam và cà rốt là loại nước ép giảm cân cho mẹ sau sinh không thể bỏ qua. Nước ép này giúp giảm tình trạng đầy bụng, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, nó còn giúp thải độc gan hiệu quả, tăng cường sức đề kháng, năng lượng và ổn định huyết áp.

Rất đơn giản, mẹ bỉm chỉ cần chuẩn bị một trái cam và một nửa củ cà rốt. Đem rửa sạch, thái nhỏ rồi ép cùng nhau và thưởng thức trước mỗi bữa ăn. Chỉ sau một thời gian ngắn, mẹ sẽ thấy vóc dáng được cải thiện và da dẻ đẹp hơn.

Nước ép khổ qua/mướp đắng giúp chuyển hóa chất béo tốt

Các loại rau củ hỗ trợ giảm cân hiệu quả không thể không nhắc tới khổ qua. Loại quả này kích thích gan tiết dịch mật, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn. Từ đó giúp cơ thể giảm mỡ thừa nhanh hơn nhờ chuyển hóa chất béo tốt hơn.

Chỉ cần một trái khổ qua thái lát, ép lấy nước là mẹ bỉm đã sở hữu một loại thần dược cho sức khỏe và quá trình giảm cân. Do tính hàn có sẵn nên mỗi ngày mẹ chỉ nên uống một cốc nước ép khổ qua thôi nhé.

Nước ép cà chua hạnh nhân thơm ngon, giúp giảm cân hiệu quả

Nước ép cà chua là loại nước giảm cân mà bất kỳ mẹ bỉm sữa nào cũng nên thưởng thức. Đặc biệt, nó có thể được dùng để thay thế cho nước lọc mỗi ngày. Cà chua chứa nhiều dưỡng chất giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa và đốt cháy chất béo. Đồng thời giúp hạn chế việc tạo ra các tế bào mỡ, kiểm soát chặt quá trình hấp thụ chất béo. 

Nước ép cà chua chứa nhiều chất xơ giúp đào thải các chất độc, hạn chế cơn thèm ăn. Mẹ chỉ cần mang ép 3 trái cà chua sạch là đã có cốc nước ép đầy năng lượng cho bữa tối. Ngoài ra, mẹ cũng có thể uống cùng một ít hạnh nhân lát rang thơm ngon nữa đó!

Nước ép lựu – mật ong giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Nước ép giảm cân cho mẹ sau sinh không thể thiếu lựu và mật ong. Trong lựu chứa nhiều dưỡng chất tốt giúp cơ thể tăng trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa. Kết hợp cùng mật ong nữa thì quả là một thức uống giảm cân tuyệt vời, hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị là một trái lựu, một thìa cafe mật ong và một vài hạt muối. Mẹ rửa sạch lựu, bóc vỏ lấy hạt lựu rồi cho vào ép lấy nước; sau đó đảo đều với mật ong và một chút muối rồi thưởng thức. Kiên trì uống nước ép lựu mật ong mỗi ngày không chỉ giúp giảm cân mà còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

Những lưu ý khi sử dụng nước ép giảm cân cho mẹ sau sinh

Để quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao, mẹ cần biết sử dụng các loại nước ép đúng cách. Đặc biệt lưu ý, mẹ bỉm chỉ nên uống nước ép sau hai tháng sinh con. Giảm cân nhưng cũng cần phải đảm bảo đủ dinh dưỡng để nuôi con. Do đó, mẹ nên lên thực đơn với đầy đủ dinh dưỡng và lượng calo trong một ngày. 

Về nguyên liệu cho nước ép, mẹ không nên tích trữ nhiều, sẽ khiến rau củ quả giảm chất lượng. Mẹ chỉ nên bảo quản một lượng nguyên liệu làm nước ép vừa đủ cho 2 đến 3 ngày. Mỗi ngày, không nên uống quá nhiều nước ép và nên sử dụng vào những bữa phụ. 

Có thể sử dụng nước ép giảm cân cho mẹ sau sinh vào mỗi sáng sau khi ngủ dậy. Vào bữa phụ sáng từ 10h – 10h30, bữa phụ chiều từ 15h – 15h30 hoặc trước khi ăn tối nửa tiếng. Mẹ bỉm lưu ý không nên uống nước ép sau 20h và không để qua đêm. 

Đặc biệt, không được sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm cân nào khi đang cho con bú. Để đốt cháy mỡ nhanh hơn, mẹ cũng nên kết hợp tập luyện thể dục thể thao hàng ngày. Có thể tập một số bài giảm mỡ nhẹ nhàng, hiệu quả như plank, gập bụng, chạy bộ, đạp xe…

Mokkom – địa chỉ cung cấp máy ép trái cây uy tín, chất lượng

Để tạo ra các loại nước ép giảm cân hiệu quả, mẹ nên lựa chọn loại máy ép chất lượng. Vậy hãy để các dòng máy ép trái cây của Mokkom giúp mẹ làm được điều đó. Máy ép của Mokkom có kiểu dáng gọn gàng, không chiếm nhiều diện tích. 

Với thiết kế thông minh, mẹ bỉm chỉ mất vài giây để dễ dàng tháo lắp máy ép; và chỉ tốn 1 phút để vệ sinh máy dưới vòi nước xả. Hơn nữa, máy ép Mokkom còn có nhiều tính năng vượt trội với công suất lớn. Có thể ép mọi loại quả với đường kính lớn, đặc biệt là có khả năng ép cần tây một cách dễ dàng.

Sở hữu một chiếc máy ép thông minh là điều là ai cũng mong muốn. Tùy thuộc vào điều kiện và mục đích sử dụng mà bạn có thể chọn các loại máy khác nhau. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu tới các bạn một số sản phẩm máy ép trái cây đang được nhiều người tin dùng: Máy ép trái cây Mini MK-SJ001, Máy ép trái cây MK-199…

Ngoài ra, Mokkom cũng cung cấp các loại máy làm sữa hạt, máy làm trà sữa… vô cùng chất lượng. Đến với Mokkom, khách hàng còn được phục vụ chu đáo; được hưởng chính sách mua hàng, bảo hành và chế độ hậu mãi cực kỳ tốt. Để tham khảo chi tiết hơn các sản phẩm, vui lòng truy cập website Mokkom.com.vn hoặc liên hệ tới hotline 0985 685 683, Mokkom luôn sẵn sàng phục vụ 24/7.

Trên đây là những chia sẻ của Mokkom về nước ép giảm cân cho mẹ sau sinh. Mong rằng bài viết sẽ mang đến nhiều kiến thức và giúp mẹ bỉm sớm sở hữu vóc dáng thon gọn cùng làn da tươi tắn, mịn màng. 

HÃY KẾT NỐI VỚI MOKKOM VIETNAM

ZALO 0985685683 I HOTLINE 0985685683

Fanpage Mokkom Vietnam

Hãy tham gia Cộng đồng MOKKOM vui nhộn, bổ ích.