Khám phá các công thức làm nước ép giảm cân tại nhà nhanh chóng

Như bạn đã biết, nước ép trái cây là thức uống rất tốt cho cơ thể. Thức uống này cung cấp nhiều dưỡng chất, chất vitamin cho cơ thể, giúp bạn và gia đình luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, nước ép còn hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả, vì thế nó là người bạn đồng hành không thể thiếu trong quá trình giảm cân của các chị em. Trong bài viết này, cùng Mokkom khám phá ngay những công thức làm nước ép giảm cân tại nhà nhanh chóng nhé.

Nước ép giảm cân có thực sự tốt hay không?

Nước ép được biết đến là một loại nước uống được chế biến từ nguyên liệu chủ yếu là rau xanh và trái cây. Sử dụng nước ép hàng ngày sẽ giúp cung cấp một lượng dưỡng chất lớn từ rau quả vào trong cơ thể. Ngoài ra, nước ép còn cung cấp cho cơ thể rất nhiều vi lượng; thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng, giúp chống oxy hóa tốt.

Hiện nay, các chế độ ăn kiêng đều đưa nước ép vào trong khẩu phần ăn và quá trình tập luyện. Các loại nước ép giảm cân được sử dụng mỗi ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất và giảm các loại thực phẩm khác. Theo một nghiên cứu, trung bình trong 100g nước ép chứa khoảng 54,5kcal. Trong nước ép, chất béo không bão hòa, axit béo và đường luôn ở mức thấp. Như vậy, nếu sử dụng nước ép giảm cân kết hợp với giảm khẩu ăn đi so với bình thường, lượng calo cung cấp vào cơ thể cũng được giảm đi đáng kể. Ngoài ra, các vitamin, khoáng chất, chất xơ có trong nước ép cũng hỗ trợ trong việc đốt cháy calo trong cơ thể.

Việc sử dụng nước ép mỗi ngày còn làm cho quá  trình trao đổi chất trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn. Nó thúc đẩy quá trình tiêu thụ các chất dinh dưỡng của cơ thể khiến cho quá trình trao đổi chất trở nên nhanh chóng và dễ dàng hơn. Sử dụng nước ép giảm cân đúng cách cùng chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn sớm lấy lại được vóc dáng xinh đẹp.

Công thức làm nước ép giảm cân tại nhà nhanh chóng

Nước ép giảm cân làm từ cà chua

Cà chua được biết tới là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, B, C, K cùng nhiều khoáng chất khác. Các dưỡng chất trong loại quả giúp làn da căng mịn và hồng hào.  Cà chua được sử dụng trong nhiều cách chăm sóc sức khỏe khác nhau, nhưng phổ biến nhất là dùng nước ép cà chua. Sử dụng đều đặn 1-2 ly nước ép mỗi ngày vào bữa sáng và bữa phụ sẽ giúp bạn giảm được 2-3kg 1 tháng đó.

Cách làm nước ép cà chua rất đơn giản và nhanh gọn. Bạn chỉ cần rửa sạch cà chua. Bạn có thể lột vỏ hoặc không nhưng tốt nhất nên để nguyên vỏ để có thêm chất dinh dưỡng. Bỏ cà chua vào máy ép, cho thêm 1 chút đường hoặc mật ong. Bỏ thêm đá vào máy rồi bật máy xay đều lên. Vậy là bạn đã có ngay 1 cốc nước ép cà chua thơm ngon, bổ dưỡng chỉ trong vòng 5 phút.

Nước ép dưa leo

Nhắc tới các loại nước ép giảm cân hiệu quả, không thể bỏ qua được dưa leo. Dưa leo không chỉ hỗ trợ điều trị bệnh viêm loét dạ dày hiệu quả, mà còn giúp loại bỏ các độc tố nhanh chóng, làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Sử dụng 1 ly nước ép dưa leo mỗi ngày, bạn có thể cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt.

Để có một ly nước ép dưa leo tươi mát, bạn cần làm theo các bước sau. Dưa leo rửa thật sạch rồi cho máy ép. Cho thêm chút lọc và đá, bạn cũng có thể cho thêm đường để dễ uống hơn. Bật máy là bạn đã có ngay 1 cốc nước ép dưa leo rồi.

Nước ép khổ qua

Khoa học đã chứng minh, khổ qua chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Ví dụ như, hàm lượng beta-carotene trong khổ qua nhiều hơn 2 lần so với bông cải xanh; canxi nhiều hơn 2 lần so với rau chân vịt và gấp 2 lần lượng kali trong chuối. Ngoài ra, khổ qua còn chứa nhiều chất vitamin C, B1, B2, B3 và chất xơ.

Để làm nước ép khổ qua; bạn cần chuẩn bị khổ qua đã rửa sạch và bỏ hết ruột bên trong. Bỏ khổ qua vào máy xay sinh tố, thêm chút nước lọc. Rồi xay thật đều là xong. Bạn nên sử dụng nước ép khổ qua sau khi tập thể dục để có hiệu quả tốt nhất.

Nước ép cà rốt bổ sung nhiều dưỡng chất

Nhắc tới thực đơn nước ép giảm cân, không thể bỏ qua một loại củ giàu dưỡng chất dinh dưỡng như cà rốt. Hàm lượng chất xơ lớn trong cà rốt giúp cải thiện hệ tiêu hóa; hỗ trợ đốt mỡ bụng, mỡ đùi hiệu quả. Ngoài ra, sử dụng nước ép cà rốt giúp tăng cường thị lực; phù hợp với những ai thường xuyên làm việc với máy tính.

Làm nước ép cà rốt rất đơn giản. Bạn chỉ cần rửa sạch cà rốt, gọt vỏ và cắt từng khúc nhỏ. Rồi bỏ vào máy ép. Lấy nước cốt cà rốt cho thêm ít đường, đá để dễ uống hơn. Nhớ sử dụng thức uống này thường xuyên để có hiệu quả tốt nhất.

Nước ép giảm cân làm từ dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây rất phổ biến, có vị ngọt thanh, giúp giải nhiệt cực tốt. Dưa hấu còn giúp người ăn nhanh no hơn, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể hơn. Đấy chính là lý do vì sao dưa hấu được xem là loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, dưa hấu còn giúp giải phóng cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể. Các loại vitamin và khoáng chất có trong dưa hấu giúp làm chậm quá trình lão hóa da; và làm da trắng và mịn hơn.

Cách làm nước ép dưa hấu cũng cực kỳ đơn giản. Dưa hấu gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy xay. Cho thêm đá và ít đường rồi xay đều. Vậy là đã hoàn thành 1 ly nước ép dưa hấu.

Nước ép táo

Giảm cân bằng nước ép táo là bí quyết được nhiều người chia sẻ. Bạn cũng có thể dễ dàng nhận thấy các ngôi sao rất chuộng ăn táo để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Vì vậy, bạn nên sử dụng nước ép táo mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất. Sử dụng 1 ly vào buổi sáng và 1 ly vào buổi tối cùng chế độ ăn phù hợp; và tập thể dục, chỉ sau 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được cơ thể khỏe khoắn; và săn chắc hơn nhiều.

Để làm một cốc nước ép táo tươi mát, bạn cần chuẩn bị 1 quả táo. Rửa sạch và gọt vỏ, sau đó bạn cắt táo thành từng miếng nhỏ. Rồi cho táo vào máy ép đẻ lấy nước cốt. Thêm đá vào là có thể thưởng thức rồi.

Nước ép bưởi

Bưởi là loại hoa quả chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Bưởi giúp đốt cháy mỡ hiệu quả, thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh chóng; và làm giảm lượng cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, nhờ hàm lượng lớn vitamin A, C; giúp làm giảm quá trình oxy hóa, hỗ trợ loại bỏ mụn và cân bằng độ ẩm cho da.

Để làm ra một cốc nước ép bưởi thanh mát cũng rất đơn giản. Bưởi sau khi tách vỏ thì bỏ hạt đi rồi cho vào máy xay. Cho thêm 1 chút mật ong để có vị ngọt, thêm chút đá rồi xay đều. Vậy là bạn đã có ngay 1 cốc nước ép bưởi thanh mát. Bạn nên sử dụng nước ép bưởi vào buổi sáng sau khi ăn để có hiệu quả tốt nhất. 

Những lưu ý khi sử dụng nước ép giảm cân

Mặc dù nước ép giảm cân có nhiều công dụng tốt cho cơ thể, nhưng bạn vẫn nên lưu ý một số điều sau đây khi sử dụng nước ép giảm cân:

• Không nên sử dụng nước ép khi bị bệnh: Đối với một số loại bệnh; việc uống nước ép trái cây tươi gây hại nhiều cho sức khỏe. Ví dụ như bị bệnh dạ dày, không được uống các loại nước ép có vị chua như táo, chanh,… Bệnh tiểu đường hạn chế tối đa nước ép nho vì nho chứa nhiều đường. Còn nếu bạn đang bị tiêu chảy, không nên dùng bởi nước ép tươi giúp nhuận tràng.
• Không uống thuốc bằng nước ép: Khi uống thuốc bằng nước ép trái cây sẽ gây ra các phản ứng hóa học không tốt cho cơ thể. Bạn chỉ nên uống thuốc với nước lọc sạch.
• Không nên tự ý xay các loại rau củ với nhau để làm nước ép. Các công thức nước ép kết hợp các loại rau củ cần được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu để có được cân lượng chính xác, tránh gây hại cho cơ thể.
• Không được sử dụng nước ép để thay thế toàn bộ cho bữa ăn. Điều đó sẽ khiến bạn bị thiếu các dưỡng chất khác, không tốt cho cơ thể.

Mua máy làm nước ép giảm cân ở đâu?

Để có thể làm ra các loại nước ép giảm cân tươi mát, thơm ngon, bạn cần có một chiếc máy xay tiện lợi. Nhưng mua máy làm nước ép giảm cân ở đâu uy tín, chất lượng? Một gợi ý mà bạn không thể bỏ qua đó là Mokkom. 

Mokkom chuyên cung cấp các thiết bị điện gia dụng tiện lợi nhất cho mọi gia đình. Máy ép hoa quả của Mokkom đều rất tiện lợi. Với thiết kế nhỏ gọn, bắt mắt, máy ép của Mokkom có thể dễ dàng mang theo đi nhiều nơi. 

Máy ép trái cây của Mokkom có thiết kế tiện lợi, giúp bạn có thể dễ dàng sử dụng máy. Công suất hoạt động của máy khá lớn vì vậy có thể làm ra có loại nước ép cực kỳ nhanh chỉ trong vài phút. Việc vệ sinh máy làm nước ép cũng rất đơn giản. Với thiết kế đơn giản, tiện lợi, bạn có thể dễ dàng tháo máy ra để cọ rửa sạch sẽ. 

Đến với Mokkom, bạn sẽ được phục vụ chu đáo tận tình nhất. Nhân viên sẽ giúp bạn chọn ra loại máy ép phù hợp với nhu cầu sử dụng nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể được hưởng nhiều chính sách mua hàng cực tốt cùng chế độ bảo hành dài hạn. Để tìm hiểu kỹ hơn về các sản phẩm của Mokkom, hãy truy cập ngay trang web Mokkom.com.vn hoặc liên hệ tới số hotline 0985 685 683 để được nhân viên tư vấn tận tình, chu đáo.

Vậy là, chúng tôi đã giới thiệu tới bạn những công thức làm nước ép giảm cân tại nhà nhanh chóng. Hy vọng với những thông tin chúng tôi chia sẻ sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình lấy lại sắc vóc.

Xem thêm các dòng máy ép trái cây Mokkom:

https://mokkom.com.vn/may-ep-trai-cay-mini-mk-sj001/

https://mokkom.com.vn/may-ep-trai-cay-mk-199/

HÃY KẾT NỐI VỚI MOKKOM VIETNAM

ZALO 0985685683 I HOTLINE 0985685683

Fanpage Mokkom Vietnam

Hãy tham gia Cộng đồng MOKKOM vui nhộn, bổ ích.